El stress pude ser físico o psíquico, o de ambos que es la forma que mas frecuente.

La contaminación del aire, las aguas y los alimentos que ingerimos llenos de productos químicos artificiales “permitidos”, la contaminación auditiva y visual sumada a la sensación de inseguridad, intranquilidad, miedo, y falta de fines o proyectos en la vida generan stress.

Hay causas que por el momento no podrán ser modificadas dadas las características de nuestras sociedades, pero hay otras que si dependen de nosotros y que podemos cambiar para disminuir el impacto que esta peste causa en nosotros.

• En lo físico recomendamos alejarnos lo más posible de lo artificial. Volver a las cosas mas naturales tratando de evitar todo aquello que haya pasado por procesos artificiales de elaboración o conservación. Recuperar una simpleza en lo que se come y bebe, que no siempre es lo mas sabroso, pero es lo mas sano. Cada individuo debe buscar “lo que no le hace mal”. Evitar en lo posible la cercanía de fuentes de electricidad o los excesos en las tecnologías.
• En lo psíquico tenemos que tratar de alejarnos de todo aquello que altera nuestras emociones y pensamientos. Platón recomendaba rodearnos de “lo bueno, lo bello y lo justo”, como una formula básica para bien vivir. Mantener en lo posible pensamientos positivos que incluyan Ideales y proyectos trascendentes. Evitar toda forma innecesaria de emociones pesadas, tristes, oscuras, y reemplazarlas por formas luminosas, alegres y esperanzadas. Comprender que de la misma manera que no comeríamos de un cesto de basuras, tampoco debemos alimentar nuestra psiquis, con pensamientos y emociones “basura”, que nos terminan infectando y enfermando.

Dr. Gustavo Porras

M.N. 51737

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“Para tener un cuerpo sano es imprescindible una psiquis sana”.